О пользе сна для ребенка

Здоровье детей зависит от множества факторов. Это и физическая активность, и питание, и соблюдение режима дня. Правильный режим дня включает в себя полноценный отдых для восстановления – сон.

Опытные няни знают, что обязательным условием правильного ухода за грудничками и малышами до года является полноценный сон. Общеизвестный факт, что ребенок  во время сна растет. Суточные ритмы регулируются мелатонином, который производится отделом головного мозга – эпифизом.

Нарушение гигиены сна может повлиять очень негативно на здоровье малыша. Недостаток сна может привести к гиперактивности, гиповитаминозу, появлению психоневрологических заболеваний, также поведенческих проблем, ослабленному иммунитету.

До сих пор ведутся споры, как правильно укладывать детей спать. Часто молодые родители боятся оставлять ребенка в одного кроватке,  а вместо этого долго убаюкивают, укачивают на руках, в колясках, колыбельных. С одной стороны это действует успокаивающе на деток – когда мама укачивает кроху, ее легкие покачивания из стороны в сторону, ее голос, стук сердца, напоминают малышу те 9 месяцев под ее надежной защитой до появления на свет. Конечно, так ребенок быстрее засыпает, но с другой стороны, если он проснется и не увидит рядом мамы, он может запаниковать.

Необходимым условием правильного сна у детей ( да и у взрослых тоже) является спальная комната с чистым прохладным воздухом. Абсолютную тишину в помещении создавать не нужно, так как ребенок может привыкнуть спать в тишине, и потом будет просыпаться от малейшего шороха. Ведь на улице малыши спят крепче, чем в комнате, а там совсем не идеальная  тишина.

Крепкий и здоровый сон – залог здоровья ребенка, поэтому заботливые родители придерживаются этих простых советов.